对于拍百天照孩子来说，睡眠还是百天照的孩子日常生活中占比重比较大的。充足的睡眠有利于孩子的成长，我们在拍摄百天照的时候，还得有宝宝的配合，宝宝一定要有充足的睡眠才能有好的状态。宝宝有了好的状态以后不仅能够拍出好的百天照效果，还会节省时间。
那么我们如何才能保证孩子有充足的睡眠呢。
1.家长要给孩子一个安定的睡眠环境，不要再孩子入睡的时候要嘈杂的声音，比如电视 机的声音，更不要有父母争吵的声音，要有一个良好的家庭氛围，不仅会有一个好的睡眠，更重要的是要有一个舒适的成长环境。
2.光线的问题光线要柔和，不仅仅有利于百天宝宝的睡眠，更有利于孩子的眼睛健康。
3.孩子的被褥问题一定要常常清洗，不仅在卫生和清洁上，还会让孩子睡起来比较舒适，有利于孩子睡眠。
4.当天晚上不要让孩子太过兴奋，这样的话孩子的身体处于休息的状态，但是大脑还处于活跃，会做梦，不利于孩子的健康睡眠。
5.在饮食上不要让孩子过量，如果过量也会使孩子难以入睡。
6.宝宝妈妈要抱着宝宝入睡，这样宝宝入睡的时间会快一些。但是注意的是宝宝入睡后不要立刻放下宝宝去做自己的事情，放下宝宝后要将手放在宝宝身上，要宝宝知道他身边还有人，这样他才会有安全感。或者是小声哼一些催眠曲，或者说些鼓励宝宝的话，这样宝宝会很快安静的入睡。
7.离宝宝睡觉的小床尽量近一些。因为距离小床越远，宝宝在梦中醒来的机会就越大，所以，要尽可能在靠近小床的地方喂奶或哄宝宝入睡。现在提倡宝宝睡觉的小床应放在妈妈睡觉的床边或母婴同床。
8.如果你是由左(右)边将宝宝放下，就把宝宝放在你的左(右)手臂上喂奶，或是哄睡。婴儿床最好不要靠墙，这样从两边都可以放宝宝躺进去。
其实不光是拍摄宝宝百天照的时候要注意这些问题，其实在平常的话也要适当的注意一些这样的问题。不光是百天左右的宝宝要这样，在三周岁左右的宝宝都要这样，这样才能从小养成孩子睡眠的好习惯。
对于比较小的宝宝，最好趁他睡着的时候就带到儿童摄影工作室，因为宝宝在醒来后的大约一个小时内是最有精神的，眼睛也是最亮的，这时拍出来的照片也最有神。而此时的宝宝不困不饿不渴，一般也就不会哭闹，拍照可以顺利进行。百天照出来的效果也是很棒的。